فلفل دلمه ای یکی ازکم کالری ترین سبزی ها بوده و بهترین گزینه برای لاغر شدن است.
درهر 100 گرم فلفل دلمه ای 15 کالری انرژی یافت می شود بنابراین این سبزی فیبر زیادی داشته و در کنار سایر سبزی ها می توان از فلفل دلمه‌ای در رژیم های لاغری استفاده کرد.
تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان این سبزی (البته اگر تازه میل شود) می‌تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری کند و لاغری شکم و پهلو، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان‌های قوی هستند.
فلفل به علت داشتن مقایر زیادی ویتامین C ، یکی از داروهای خوب سرماخوردگی است، طوری که مصرف منظم آن در برنامه غذایی، هم شدت و هم طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد.
وردن 50 گرم فلفل دلمه‌ای (یک سوم از یک فلفل متوسط) می تواند تمام نیاز یک فرد بزرگسال به ویتامین C را برطرف کند. البته باید بگویم که ویتامین C در اثر حرارت فورا از بین می رود، بنابراین تا جایی که ممکن است فلفل را به صورت تازه و خام میل کنید.
چشم‌ها بیش از سایر بافت‌های بدن از فلفل دلمه‌ای (مخصوصا از نوع قرمز) سود می برند.
زیرا همان ماده ی موجود در هویج که به تقویت چشم ها کمک می کند، به مقدار زیادی در فلفل دلمه ای قرمز نیز وجود دارد. این ماده "بتاکاروتن" نام دارد. بتاکاروتن ، پیش ساز ویتامین A در بدن می باشد.
فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک نیز هست. این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی به خصوص در بیماران دیابتی جلوگیری می کند.
فیبر موجود در فلفل دلمه ای می تواند کلسترول خون را که عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد.
فلفل مرغوب باید سفت، آبدار و کاملاً ترد باشد. به علاوه، رنگ براق و شفاف آن را هم از یاد نبرید. بهتر است فلفل را بیش از 12 روز در یخچال نگه ندارید، لذا سعی کنید هر بار تعداد کمی فلفل بخرید تا زود مصرف شود.
فلفل دلمه ای یکی از کم کالری ترین سبزی ها بوده و بهترین گزینه برای لاغر شدن است.
در لاغری شکم و پهلو هر 100 گرم فلفل دلمه ای 15 کالری انرژی یافت می شود بنابراین این سبزی فیبر زیادی داشته و در کنار سایر سبزی ها می توان از فلفل دلمه‌ای در رژیم های لاغری استفاده کرد.
تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان این سبزی (البته اگر تازه میل شود) می‌تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری کند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان‌های قوی هستند.
فلفل به علت داشتن مقایر زیادی ویتامین C ، یکی از داروهای خوب سرماخوردگی است، طوری که مصرف منظم آن در برنامه غذایی، هم شدت و هم طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد.
وردن 50 گرم فلفل دلمه‌ای (یک سوم از یک فلفل متوسط) می تواند تمام نیاز یک فرد بزرگسال به ویتامین C را برطرف کند. البته باید بگویم که ویتامین C در اثر حرارت فورا از بین می رود، بنابراین تا جایی که ممکن است فلفل را به صورت تازه و خام میل کنید.
چشم‌ها بیش از سایر بافت‌های بدن از فلفل دلمه‌ای (مخصوصا از نوع قرمز) سود می برند.
زیرا همان ماده ی موجود در هویج که به تقویت چشم ها کمک می کند، به مقدار زیادی در فلفل دلمه ای قرمز نیز وجود دارد. این ماده "بتاکاروتن" نام دارد. بتاکاروتن ، پیش ساز ویتامین A در بدن می باشد.
فلفل دلمه ای حاوی اسید فولیک نیز هست. این ویتامین از گرفتگی رگ ها و بروز بیماری های قلبی به خصوص در بیماران دیابتی جلوگیری می کند.
فیبر موجود در فلفل دلمه ای می تواند کلسترول خون را که عامل دیگری برای ابتلا به حمله قلبی و سکته است، کاهش دهد.
فلفل مرغوب باید سفت، آبدار و کاملاً ترد باشد. به علاوه، رنگ براق و شفاف آن را هم از یاد نبرید. بهتر است فلفل را بیش از 12 روز در یخچال نگه ندارید، لذا سعی کنید هر بار تعداد کمی فلفل بخرید تا زود مصرف شود.
روال کارآیی کرایولیپولیز چگونه می باشد,امنیت کرایولیپولیزچگونه است؟
کرایولیپولیز به عنوان روالی غیرتهاجمی، موثر و ایمن به منظور کاهش چربی موضعی زیرپوستی شناخنه شده است.
اهداف:
نویسندگان امنیت کرایولیپولیز، کارایی و رشد استفاده از کرایولیپولیز را (با استفاده از ابزار CoolSculpting; Zeltiq, Pleasanton, California) در یک عمل جراحی پلاستیک بررسی کردند.
روشها:
نموداری با هدف بازبینی کارهای پیشین در مورد 528 بیمار متوالی ایجاد شد که نتیجهی کاربرد کرایولیپولیز از ژانویهی 2010 تا دسامبر 2012 بود. تعداد بیماران، چرخههای درمان، تعداد متوسط چرخهها برای هر بیمار، تمامی حوزههای درمانی و پیچیدگیهای روال درمان ثبت و تحلیل شدند. رشد کارکرد کلی ابزار نیز تحلیل شد.
نتایج:
در طول دورهی تحقیق، 1785 بخش از اندامهای بدن همراه با 2729 چرخه بررسی شد که بیشترین آنها عبارت بودند از بخش پایین شکم (28 درصد با 490 چرخه)، بخش بالای شکم (11 درصد با تعداد چرخههای 189)،
پهلوی چپ (19 درصد با تعداد چرخههای 333)، پهلوی راست (19 درصد با تعداد چرخههای 333)، بخش داخلی ران (6 درصد با تعداد چرخههای 111)، بخش خارجی ران (5 درصد با تعداد چرخههای 87) و پشت کمر (6 درصد با تعداد چرخههای 99). توزیع سنی برای مردان و زنان مشابه بود (46.6 ± 12.8 سال برای زنان و 46.5 ± 12.3 سال برای مردان و محدودهی کلی برابر بود با 18 تا 79 سال).
تنها سه مورد درد/عارضهی ناچیز یا متوسط گزارش شد که در طول 4 روز یا کمتر پس از انجام عمل رفع شدند. هیچگونه عوارض جانبی گزارش نشد.
حجم روند کار در کرایولیپولیز نشاندهندهی رشد پیوسته و افزایش چرخههای درمان به 82.3 درصد تا سال 2012 بود.
روش لاغری با کویتیشن
کویتیشن از تکنولوژی اولتراسوند یا به عبارتی امواج ماورا صوت و بصورت غیر تهاجمی انجام می شود ( منظور از غیر تهاجمی بودن اینست که در پوست برش و یا سوراخ ایجاد نمی شود ) برای حذف چربی های موضعی بدن استفاده می شود لذا به عنوان روشی برای تناسب اندام و کاهش وزن می توان به آن نگاه کرد .
. مزیت اصلی کویتیشن لاغری غیر تهاجمی بودن و ارزانتر بودن آن نسبت به لیپوساکشن است.
از این روش به عنوان روش فرم‌دهنده بدن یا همان پیکر تراشی هم استفاده می‌کنند؛ چونکه که نه تنها باعث از بین رفتن چربی می‌شود بلکه می‌تواند باعث فرم‌دهی دلخواه به آنها شود.
دستگاه لاغری کویتیشن اولتراسونیک مانند روبولکس ، یکی از مدرن‌ترین دستگاه لاغری بدن است که از ترکیب دو تکنولوژی رادیوفرکانسی دو قطبی و سه قطبی تشکیل شده است. این روش تأثیر قابل توجهی در سوزاندن چربی، فرم‌دهی بدن، سفتی پوست و کاهش سلولیت دارد. کویتیشن به عنوان یک جایگزین درمانی برای لیپوساکشن جراحی در نظر گرفته می‌شود. در واقع کویتیشن یک روش ایمن، مؤثر و بدون نیاز به جراحی برای از بین بردن چربی‌های جمع‌شده در سطوح مختلف بدن می‌باشد. در طی کویتیشن با استفاده از امواج فراصوت با فرکانس پایین برای از بین بردن چربی حتی در عمق استفاده می‌کنند. یک غلطک تولید میکرو حباب‌های خالی می‌کند که باعث ایجاد تنفس در بافت همبند می‌شود و همچنین تری‌گلیسیرید به مواد مایع بیشتر تبدیل می‌شود. با این عمل، بدن آسانتر باعث خروج تجمع چربی و سموم از طریق ادرار و مایعات لنفاوی، کاهش قابل توجه سلولیت می‌شود. یکی از نکات برجسته این روش نوآورانه آن است که هیچ خطر سلامتی وجود ندارد و باعث هیچ آسیبی به اندام و سلول‌های اطراف نمی‌شود، بنابراین کویتیشن سلولیت به عنوان یک درمان غیرتهاجمی در نظر گرفته می‌شود.
اساس درمان موفق کویتیشن لاغری مانند سایر روش‌های لاغری بر اساس رژیم درست غذایی شامل رژیم کم‌کالری و کم‌چربی و نیز ورزش می‌باشد و در صورت عدم انجام آنها احتمال ناموفق بودن و برگشت سریع چاقی وجود دارد. به دلیل اینکه این روش به شدت آب بدن را تبخیر می‌کند برای جلوگیری از کم آبی بدن قبل از شروع جلسه درمانی حداقل 1.5 لیتر آب و بعد از جلسه حداقل 3 لیتر آب باید نوشید. در نتیجه مراجعه به مراکز درمانی مجاز بسیار مهم است تا درصورت مشکلاتی از قبیل کم‌آبی، سوختگی موضعی و غیره بتوانند برای رفع مشکل کمک نمایند.
در این دستگاه از برخورد امواج صوتی (اولتراسوند) با سلول های چربی، موجب ترکیدن آنها و پارگی دیواره سلول می‌شود. سپس سلول‌های چربی که بصورت مایع درآمده‌اند، بوسیله سیستم لنفاوی تخلیه و کلیه ها به شکل ادرار از بدن خارج میشوند.
• ویژگی های کویتیشن
- روشی غیرتهاجمی و بدون نیاز به عمل جراحی می‌باشد.
- بدون درد و شیوهای آسان
- نتیجه بخش در عین داشتن امنیت
- کوتاه بودن مدت زمان درمان (بین 15 الی 20 دقیقه)
- بدون نیاز به دوران نقاهت و بستری شدن
- قابلیت انجام برای تمامی نقاط بدن (حتی قسمت‌های حساس از جمله پشت زانو و غبغب)
- به لحاظ اقتصادی مقرون به صرفه می‌باشد.
- در هنگام انتخاب مرکز درمانی از تخصص پزشک مطمئن شوید.
کویتیشن لاغری به دلیل حساسیت بالا میبایست توسط افراد متخصص انجام شود. در غیر این صورت احتمال عوارضی چون سوختگی، افزایش فشار خون، چربی خون و ...قابل پیش بینی می‌باشد.
- در شیوه کویتیشن ذرات چربی که در بدن آزاد میگردند، در بدن به گردش در میآیند و سپس وارد جریان خون میشوند که احتمال ابتلا به قند خون و کلسترول خون وجود دارد. به همین دلیل در انجام کویتیشن باید دقت لازم را به کار برد.
- قبل از شروع درمان باید به میزان حداقل 1 و نیم لیتر و پس از پایان کار نیز 3 لیتر آب بنوشید، زیرا کویتیشن موجب کاهش شدید آب بدن می‌شود.
- در حین انجام عمل باید تمام وسایل تزئینی، فلزی و الکترونیکی از جمله گوشی تلفن را از خود دور کنید زیرا احتمال صدمه زدن به بدن و یا دستگاه الکترونیکی وجود دارد.
- اساس درمان موفق توسط کویتیشن نیز همچون سایر روش‌های درمان چاقی، رعایت رژیم غذایی و انجام حرکات ورزشی می‌باشد که بدون آنها احتمال شکست یا برگشت چاقی وجود دارد..
مزایای لاغری با کویتیشن
- لاغری با کویتیشن نیازی به بستری و بیهوشی ندارد.
- هزینه درمان بسیار کم و مدت زمان بهبودی نیز کوتاه مدت می‌باشد.
- لاغری با کویتیشن به بسیار راحت و بدون درد می‌باشد.
- به دلیل حذف کامل سلول‌های چربی امکان تجدید حیات دوباره برای آنها غیر ممکن می‌شود و لذا میتوان گفت شیوه لاغری با کویتیشن برگشت ناپذیر است. اما نباید رژیم غذایی و حرکات ورزشی را پس از درمان فراموش کرد.
- کویتیشن لاغری علاوه بر لاغری موضعی که شامل درمان چربی‌های موضعی بازوها، شکم، کمر، بالای ران، پشت زانو می‌باشد، قابلیت فرم دهی به چربیها را نیز دارد از این رو برای فرم دادن به اجزای صورت از این شیوه استفاه می‌شود.
لاغری با کویتیشن به واسطه امواج صوتی با فرکانس بالا صورت می گیرد که با ارتعاشات ناشی از دستگاه بر روی نقاط حساس بدن تأثیرات منفی دارند به همین دلیل به کسانی که دچار عارضه قلبی هستند و یا خانمهای باردار توصیه
می‌شود از این شیوه برای درمان چاقی استفاده نکنند.
کویتیشن مضرات
با توجه به اینکه کویتیشن مضرات و عوارضی را نیز در پی دارد دانستن آن برای افراد الزامی است. از جمله آنها:
- ذرات چربی که به صورت مایع در میآیند پس از ورود به خون موجب بالا رفتن کلسترول و تری گلیسرید خون میشوند.
- لرزش ایجاد شده از طریق دستگاه موجب پاره شدن غشای چربیها می‌شود. اما هیچ تضمینی وجود ندارد که به ماهیچهها، بافت عروقی، سیستم عصبی و ماهیچهها بی‌تأثیر باشد و هیچ آسیبی به این قسمتها وارد نشود.
- بدون شک امواجی که از دستگاه خارج میشوند بدون شک بر روی اعضای حساسی چون قلب تأثیر منفی بر جای خواهد گذاشت.
- افزایش فشار خون نیز از جمله مضرات دیگر این شیوه است لذا به برخی کسانی که در شرایط ویژه و یا دچار بیماری خاص هستند اکیداً توصیه می‌شود از انجام این شیوه برای کاهش وزن استفاده نکنند از جمله این افراد؛ خانمهای باردار، شیرده یا تازه زایمان کرده، وجود تب بالا، بیماری سل، بیماریهای شدید کبدی یا کلیوی، هپاتیت، بیماری قلبی، بیماران ایدزی.
- از دیگر مضرات استفاده از شیوه کویتیشن بروز مشکلات پوستی ناشی از ثابت ماندن پروب کویتیشن و بی‌توجهی تیم درمانی می‌باشد که منجر به سوختگی پوستی، التهاب و اسکار در ناحیه تحت امواج می‌گردد.
با توجه به کویتیشن مضرات کسانی که طالب تناسب انداسب بواسطه این روش هستند باید تمامی عوارض و خطرات آن را نیز در نظر داشته باشند.
دستگاههایی که در کویتیشن لاغری استفاده میشوند، قادرند تنها چربیها را مورد هدف قرار دهند، بویژه چربیهایی که بافت سختتر و به هم فشرده تری دارند. از کویتیشن لاغری به عنوان یک روش فرم دهنده بدن هم یاد می‌شود، زیرا این روش نه تنها چربیها را از بین میبرد، بلکه می‌تواند به آنها فرم دلخواه را نیز بدهد. یکی از موارد استفاده کویتیشن لاغری فرم دادن به اجزای صورت است. دستگاه کوچکتر کویتیشن که مخصوص بافت‌های صورت ساخته شده است، می‌تواند گونهها را بالا ببرد، گودی زیر چشم، پف چشم‌ها، چربی‌های غبغب و چروکها را نیز از بین ببرد.
در هر جلسه کویتیشن لاغری، تعداد زیادی از سلول‌های چربی از بین میروند و چون تکثیر آنها غیرممکن است، بنابراین درمان چاقی با کویتیشن ماندگار و همیشگی است.