جاذبه ساحل رایلی تایلند

استان کرابی در تایلند محلی است که مشهورترین سواحل  تور تایلند در ان واقع شده اند و رایلی مشهور ترین این سواحل است.

این ساحل که به عنوان یکی از بهترین سواحل کشور شناخته شده است ، ساحلی است با شن های سفبد و اب های شفاف که با حضور دران احساس خواهید کرد که در بخشی از بهشت حضور دارید.

برای رسیدن به این ساحل باید از قایق استفاده کرده تا به جزیره برسید و در ان جا انواع خدمات برایتان فراهم خواهد بود.

این سواحل اصلی ترین دلیل بازدید از رایلی هستند اما این را هم به یاد داشته باشید که این مکان بهترین مکان برای صخره نوردی نیز محسوب می شود.

 صخره نوردی در وبالا رفتن از صخره های اهکی در این مکان ضمن این که تجربه جدیدی به شما می دهد حس کنجکاوی و ماجرا جویی اتان را نیز تحریک خواهد کرد و به این ترتیب گردش هیجان انگیزی را تجربه خواهید نمود

علاوه بر این سر گرمی ها در تور تایلند شما می توانید به فیل سواری بروید یا با قایق های مخصوصی که در ان ناحیه رایج هستن به قایق سواری بپردازید ویا حتی در کلاس های آشپزی ان جا شرکت کنید.

هم چنین در این محل غاری به نام غار الماس وجود دارد که مسیر پیاده روی امنی داشته و با ورود به ان جا می توانید به کنکاش و جستجو بپردازید. 

مکان های زیبای گردشگری تایلند

تایلند مجموعه ای از مناظر زنده و پرشوری است که شامل شهرهای پرجمعیت باشکوه، معابد بودایی با راهبان نارنجی پوش ، مناظر سرسبز و خرم با دهکده هایی که در ان کشاورزی می کنند ، ویرانه های باستانی و ...می شود. این تصویر سازی زیبا ا تایلند به شما خواهد گفت که چرا رایج ترین و مشهور ترین مقصد گردشگری در حنوب شرق اسیا کشور و تور تایلند است.با خواندن این صفحه خواهید توانست زیباترین مکان های تاریخی و فرهنگی و حتی جاذبه های طبیعی تایلند را شناسایی کرده و با ان ها اشنا شوید.

10 – چیانگ رای

چیانگ رای شمالی ترین شهر تایلند بوده و می توان گفت که کانون اقتصادی مثلث طلایی به شمار می رود و با کشورهای میانمار و لایوس هم مرز است.این شهر که غالبا در طول روز ارام و ساکت است اما شب هنگام با درخشش نور بر مغازه ها و رستوران ها ، این شهر به تکاپو افتاده و چهره پویایی به خود می گیرد.

9- پای

"پای " روزگاری تنها یک دهکده در بخش شمالی تایلند بود اما امروزه شهر شکوفایی است که به واسطه دارا بودن دره های زیبا و فضای ارام و دل نشینش ،یکی از مقاصد گردشگری مهم برای گردشگران به حساب می اید.از ان جایی که این شهر در دامنه کوه واقع شده است ،گزینه های متعددی برای سفر با گاری و دیدن از عشایر تپه نشین وجود دارد.در نزدیکی شهر – در بیرون از شهر –کمپ فیل ها ، چشمه های اب گرم و ابشار های زیبایی وجود دارد که هر یک به نوعی نظر گردشگران را به خود جلب می کند.علاوه بر این موارد رودخانه پای این امکان را به گردشگران می دهد که از قایق سواری در این رودخانه بهره مند شده و لذت کافی ببرند.

8- معبد فانوم رانگ

معبد فانوم رانگ که روی یک اتشفشان خاموش واقع شده در واقع یک معبد هندو است که به واسطه داشتن معماری بی نظیرش مورد توجه است.این مکان که در نزدیکی روستای " نانگ رانگ " قرار دارد ، معبد مقدسی است که با فرهنگ " خمری " ساخته شده و قدمت ان به قرن 10 الی 13 باز می گردد و باید گفت که این معبد به "شیوا "خدای هندی تعلق داشته است. این بنا با ماسه سنگ و لاتریت ساخته شده است. جهت این بنا رو به شرق بوده و به همین دلیل هر ساله 4 مرتبه خورشید از میان 15 درگاه ان می درخشد و مردم بومی فستیوال فانوم رانگ را در حوالی اوریل جشن می گیرند.

7- رای لای

این جا محلی است مه نظر بسیاری از گردشگران را نی رای لای (یا رای له ) شبه جزیره کوپکی است که تنها به وسیله قایق می توانید به ان دسترسی داشته باشید.وجود صخره های اهکی بلند در این مکان نظر صخره نوردان را از سرتاسر جهان به خود جلب می کنند. علاوه بر این ، این مکان یکی از جاذبه های گردشگری رایج در تایلند بوده و با دارا بودن سواح زیبا و فضای ارام یکی از مهم ترین مقاصد گردشگری در تایلند محسوب می شود. تقریبا می توان گفت که تمام ساختمان های موجود در این شبه جزیره کوتاه و یک طبقه بوده و بخش توسعه یافته این جزیره در پشت جنگل واقع شده و خوبی این شبه جزیره در ان است که هیچ ساختمان بلندی در ان نبوده و بیشتر خانه ها در میان درختان و با غ های این مکان پنهان شده اند.

6- پارک بین المللی کائو سک

کائو سک از نظر بسیاری از مردم زیباترین پارک حیات وحش تایلند بوده که در ان رودخانه و دریاچه و جنگل و سنگ های اهکی به چشم می خورند.این پارک در استان " سورات تانی " در بخش جنوبی تایلند وقع شده و به نوعی پناهگاه جانوران وحشی مثل فیل های اسیایی ، گوزن های وحشی ، گراز ها و خرس ها ی وحشی و تاپیر مالایا وچندین نوع میمون مثل: گیبون ، دم خوکی مکک می باشد.در این پارک چندین راه باریک تعبیه شده که باز دید کنندگان م توانند با انتخاب یکی از ان ها به گردش در پارک پرداخته و حتی از مناظر زیبا ان عکس بگیرند ویا در استخر های طبیعی ان شنا کنند و از این مجموعه زیبا لذت ببرند.

5- آیو تایا

این شهر در سال 1350 بنا گذاشته شده است و در دره رودخانه " فرایا چائو "در تایلند واقع گردیده است.این شهر در جزیره ای است که از سه طرف با رودخانه محصور شده و ان را به خلیج سیام –امروزه خلیج تایلند – متصل می سازد.شاه " یو تانگ " این شهر را پایتخت فرمانروایی خود قرار داد که به پادشاهی ایوتایا شهرت یافت که البته با نام "سیام " بیشتر شناخته می شد.این شهر که روزگاری مهم ترین شهر روی زمین محسوب می شد مکانو و موقعیت خوبی داشت و در ان سه کاخ و 400 معبد وجود داشت و جمعیتی بالغ بر یک ملیون نفر در ان ساکن بودند.در سال 1767 "برمه " ها به این شهر حمله کرده ئ این شهر را تسخیر کردند و از ان به بعد" بنگک " پایتخت قرار داده شد.امروزه ویرانه های این شهر یکی از مکان های مهم گردشگری تایلند به حساب می اید. این مکان در 80 کیلومتری شمال بنگک بوده و به سهولت ازطریق قطار ، اتوبوس یا قایق قابل دسترسی است.

4- کانچانابوری

این شهر در بخش غربی تایلند واقع شده و به خاطر داشتن مناطر فوق العاده زیبا و دسترسی اش به پارک های ملی و ابشارها بسیار ستودنی است. شهرت شهر کانچانابوری بیشتر به خاطر پلی است که بر وری رودخانه " کوایی " بنا شده که این پل یاد اور مرگ تاریخی هزران نفر کارگران اسیایی است که زمان ساخت این پل در جنگ جهانی دوم جان باختند.چندین موزه در به این امر اختصاص داده شد که در مورد شهر و این پل در سال دهه 1940 اطلاعات کافی به مخاطبان می دهند.در خارج این شهر چندین پارک ملی وجود دارد که در ان ها مناطری بسیار زیبا با ابشار ها و غارهی منحصر بفردی خود نمایی می کنند.

3- چیانگ مای

در شهر چیانگ مای در میان کوه های شمالی تایلند محصور شده و شهری پر رونق و چشم نواز است که همه گردشگران ارزو دارند تا به گردش در طبیعت زیبای این شهر بپردازند.علاوه بر این این شهر در نوع خود شهری بزرگ است که از اهمیت فرهنگی بالایی نیز برخوردار می باشد.با گردش و پیاده روی در مرکز تاریخی این شهر  در تور تایلند دیوار های قدیمی و تعداد بی شماری از معابد بودایی را تماشا خواهید کرد.

2- بنگک

بنگک پایتخت و در عین حال بزرگ ترین شهر تایلند است که در ان اسمان خراش های بی شمار ، کاخ های با شکوه ، معابد باستانی ، کلوب های شبانه ، مغازه های پر رفت و امد و خیابان های سرسبز و غذا های اشتها اور خود نمایی می کنند.اگر چه این جا شهری پرسرو صدا با هوایی الوده است اما زیبایی های خودش را از دست نداده و با داشتن فضایی سرسبز و گیاهان گرمسیری جلوه ای زیبا و چشم نواز دارد.مشهورترین خیابان توریستی این شهر " کائو سان " بوده که می توانید در ان خریدی ارزان داشته باشید و غذاهای خوشمزه ای بخورید و از کلوپ های شبانه ان استفاده کنید.

1- جزیره های تایلند

جزیره های تایلتد به واسطه داشتن سواحل زیبا در جهان مشهورند.این شهرت به واسطه مناطر طیبا و فضای ارام و دل نشینی است که در این جزایر حکم فرماست.

تغذیه چیست؟

نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهمترین عامل بقای زندگی و طول عمر می باشد.احتیاج به غذا دائمی است و ارگانیسم را مجبور میکند تا برای بدست آوردن غذا و رفع گرسنگی و لاغری شکم کوشش کند.

تغذیه صحیح و متعادل نه تنها پدیده رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول عمر می انجامد،بلکه با تاثیر بر روی اعصاب و روان سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی می گردد.

تر کیب شیمیائی غذای انسان باید شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی ، ویتامین وآب باشد تا رشد و سلامت یاخته های بدن تامین شود.این مواد با تغییراتی که در لوله گوارش حاصل میکند قابل جذب می شوند و برای تامین احتیاجات حیاتی مورد استفاده یاخته های بدن قرار میگیرند.

غذا به ماده جامد یا مایعی گفته میشود که بعد از خوردن و هضم شدن ایجاد حرارت و انرژی کرده و موجب ترمیم بافتها ،رشد و نمو و تنظیم اعمال حیاتی می گردد.

تمام موجودات زنده برای آنکه بتوانند به زندگی خود ادامه دهند ،احتیاج به غذا دارند.خواه این موجود زنده انسان باشد یا یک حیوان و یا حتی یک موجود بسیار کوچک ذره بینی مانند میکروب و.....

از طرفی هر روز تعدادی از سلولهای بدن می میرندو باید سلولهای تازه جای آنها را بگیرند برای این منظور باید سلولها مواد لازم را از غذا بدست آورند.همچنین حفظ گرمای طبیعی بدن -که در موقع سلامت همیشه ثابت است-،مبارزه با میکروب ها و عوامل بیماری زا،رشد روزانه مو و ناخن،کار قلب و دستگاه تنفس ،حرکات بدن،قدرت کار و فعالیت انسان و حتی کارهای فکری هم در گروی دریافت کافی مواد غذائی میباشد.

معمولا غذائی که انسان مصرف میکند از مواد مختلفی تشکیل شده است که عبارتند از:

مواد قندی و نشاسته ای یا کربوهیدرات هاو مواد چربی که انرژی زاهستند و انرژی روزانه را تامین میکنند، مواد پروتئین جهت نگهداری و ترمیم بافتها و ساختتن بافتهای جدید لازم است، ویتامین و مواد معدنی و آب انرژی زا نیستند- کالری ندارند-ولی برای رشد طبیعی مورد نیاز می باشند.دریافت ناکافی آنها باعث بروز کندی رشد،اختلالات خونی وعدم استحکام استخوانها میشود.

تاریخچه تغذیه

تا اوایل قرن نوزدهم مفهوم غذاخوردن فقط پرکردن شکم بود و احساس گرسنگی بشر را وادار می‌کرد تا آنچه را در دسترس خود می‌دید بدون توجه به کمیت و کیفیت آن مصرف کند.

شهرنشینی و تشکیل اجتماعات باعث ایجاد تغییرات زیادی در طرز تغذیه بشر شده است. اولین اجتماعات و شهرها در بین‌النهرین، آسیای باختری، مصر و یونان بوجود آمدند. شهرنشینهای اولیه کشاورزی و دامپروری را به خوبی می‌دانستند و برای تغذیه خود از محصولات متنوع استفاده می‌کردند.ایران نخستین کشور جهان است که انسان اولیه در آن به کشاورزی و پرورش دام پرداخته است. (دو تن از متخصصین به نامهای آرتور کیت و دکتر ارنست هرتسفیلد در کتابی به نام صنایع ایران ثابت کرده‌اند که کشاورزی و تمدن از فلات ایران شروع شده است). در حفاریهایی که در بعضی از نقاط ایران نظیر شوشتر، دامغان ، تخت جمشید و تپة سیلک کاشان به عمل آمده نشان می دهد که تاریخ کشاورزی در ایران متجاوز از 6000 هزار سال است .

تاریخچة تغذیه در یونان نشان می‌دهد که مردم یونان باستان برای تغذیه اهمیت زیادی قائل بودند و این جمله به آنان منسوب است که : " برای تقویت روح هرگز جسم را نباید فراموش کرد و باید مردم را با ورزش و غذای مناسب تربیت کرد ." شواهد نشان می‌دهد که در زمانهای قدیم مردم یونان بیشتر از گیاهان تغذیه می‌کردند و مصرف گوشت گوسفند، پرندگان، شکر، لبنیات و ماهی نیز در بین بعضی از طبقات اجتماع معمول بوده است. همچنین روغن زیتون را بسیار دوست داشته و مصرف می‌کرده‌اند.

در روم قدیم مردم کشاورزی می‌کردند و از غلات، بقولات و میوه و بعضی از انواع سبزیها تغذیه می‌کردند. غلات غذای اصلی آنها را تشکیل می‌داد و مصرف گوشت منحصر به طبقة اشراف بود.

در دورانهای بعد یعنی پس از استقرار امپراطوری در روم وضع تغذیة مردم تغییر کرد و رومیان بعد از فتوحات مختلف از تغذیة مردم سرزمینهای فتح شده تقلید کرده و در این راه جانب افراط می‌پیمودند. البته این طرز تغذیه مربوط به طبقات مرفه و اعیان بود درحالیکه مردم عادی تغذیة ساده‌ای داشتند. در این زمان حتی کتب آشپزی نیز در روم منتشر شده که کتاب Deipnosphistae اثر Athenaeus در قرن دوم میلادی چاپ شده و طرز تهیه غذاهای گوشتی، سبزیها و اطلاعات دیگری در آن شرح داده شده است.

در مورد رژیمهای غذایی آغاز پیدایش آن به لوحه ای متعلق به سال 1900 قبل از میلاد مسیح در ناحیه سومر مربوط میشود که در آن برنامه غذایی یک کودک نوشته شده و در حال حاضر در موزه باستان شناسی استانبول نگهداری میشود .

طی دورانهای مختلف تاریخ و از دیدگاه مذاهب گوناگون، رژیمهای غذایی حائز اهمیت بسیار بوده و در بسیاری از کتب مذهبی مطالبی در زمینة تغذیه در دوران بارداری، شیردهی و روزه منعکس شده است. بقراط غالباً نصایح و توصیه‌هایی در زمینة مصرف یا عدم مصرف بعضی از غذاها به بیماران خود می‌کرده است و اکثر پزشکان یونان باستان رژیم درمانی را به عنوان بخش مهمی از معالجة بیماریها بکار می‌بردند.

زکریای رازی که از دید عدة زیادی پدر علم تغذیه و رژیمهای غذایی کودک شناخته شده توصیه‌های مختلفی در زمینة رژیمهای غذایی دارد. همچنین در کتاب حفظ الصحه اثر اسرف بن محمد در زمینة تغذیه و رژیم در دوران مختلف زندگی مطالبی سودمند عنوان شده است.

با وجود اهمیت زیاد این رشته در حفظ سلامت انسان از گذشته تا حال داشته ، ولی تا سالهای پایان وضعیت زندگی استاد درجنگ جهانی اول هیچ سازمانی که رسما در این زمینه فعالیت کند وجود نداشت ، تا اینکه در سال 1917 نخستین انجمن مربوط به رژیم دانان توسط گروهی از کارشناسان تغذیه آمریکا تاسیس شد . این انجمن برای اولین بار مجله علمی رژیم شناسان را در سال 1925 منتشر کرد . و به تدریج دامنه فعالیت خود را در زمینه مدیریت خدمات غذایی مراکز تغذیه توسعه داد .

فارغ التحصیلان این رشته که رژیم‌شناس (Dietition) نامیده میشوند ، باید تمام اطلاعات و دانش خود را در راه کمک به برقراری وبهبود سلامت بشر بکار گیرند .

اصطلاح رژیم درمانی یا درمان با رژیم (Diet-therapy) به معنای استفاده از رژیم غذایی نه فقط برای بیماران بلکه برای افراد سالم نیز می‌باشد. بدین معنی که افراد سالم نیز باید به نوبة خود از رژیم غذایی مناسب و لاغری شکم استفاده کنند تا بدین وسیله از ابتلا به سوء‌تغذیه مصون مانده و از سلامت کامل برخوردار شوند.(از سایت:www.mortezavy.com)

مکان های دیدنی دیگر پاموکاله ترکیه

یکی از مشهور ترین مناظر ترکیه پاموکاله در تور آنتالیا است که می توان گفت از بی نظیرترین طبیت های دنیاست و در سفر به ترکیه باید حتما از این جا دیدن کنید.

 وجود کوه های سفیدی که در میان کشتزارهای سرسبز واقع شده اند و مجموعه ای از سنگ های اهکی که یه شکل موج دار در کنار هم قرار گرفته اند باعث شده که این منظره به یکی از فرصت های شغلی برای عکاسان تبدیل شود.

در نزدیکی های قله این کوه ها باقی مانده های شهر چشمه رومی به چشم می خورد که در ان استخر های چشمه اب گرم به تازگی نوسازی شده اند و شما می توانید همانند ان چه رومیان در ان زمان انجام می دادند از این چشمه های اب گرم استفاده کنید و با حمام گرفتن در ان ها با درد و امراض خود خداحافظی کنید.

1- تراورتن آهک سنگ

صخره های سفید خیره کننده ای که حاوی کربنات کلسیم هستند ور در پامو کاله به چشم می خورند از رسوبات کلسیم تشکیل شده و در چشمه های اب گرم باقی مانده اند. پاموکاله در لغت به معنای " قلعه کتانی " است و رنگ سفید خیره کننده این اهک سنگ ها درست شبیه قلعه های طبیعی سفید رنگ است.شما قادر خواهید بود با پای برهنه از این کوه های کربناتی بالا رفته تا به لبه پرتگاه برسید.در سطوح بالاتر استخر هایی از اب هست که در ان جا شما می توانید به راحتی بنشینید.

2- ویرانه های شهر هیراپولیس

این محل در ابتدا توسط " شاه ایومنس دوم " در سال 190 قبل از میلاد کشف شد و باید گفت که این مکان در اصل یک مجموعه نظامی قدرتمندی بوده است.زلزله ای که در سال 60 میلادی رخ داد باعث ویرانی این شهر شد ولی با این وجود این شهر بعدها بازسازی شد و باعث شد شکوه و رونق به این شهر بازگردد.اوج رونق این شهر در قرن دوم و سوم میلادی بود که به خاطر داشتن چشمه های اب گرم به مرکز مهم حوض اب گرم تبدیل شد.

پس مانده های خیابان ستون بندی شده در یک کیلومتری تراورتن ها واقع شده که از سمت شمال به گورستان و از جنوب به کلیسای بیزانس منتهی می شود.اگر در این مسیر ، راه شرقی را انتخاب کنید به معبد اپولو و غار معروفش خواهد رسید.

3- تیاتر هیراپولیس

در شیب بالای بقیه ویرانه های هیراپولیس تیاتر باشکوهی وجود دارد که بیش از 100 متر امتداد و دو جایگاه برای نشستن داشته و البته هر جایگاه شامل 26 ردیف می شود.این مکان در زمان امپراطوری روم هادریان ساخته شد و باید گفت که این تیاتر به راستی خیلی خوب حفظ شده است.هنوز بخش زیادی از تزییناتی که در صحنه به کار رفته باقی مانده است.

4- استخر باستانی پاموکاله

اگر می خواهید در تور آنتالیا  درست شبیه ان چه رومیان انجام می دادند در این حوض اب گرم شفابخش بروید این استخر این فرصت را به شما می دهد.این استخر که در کنار معبد اپولو قرار گرفته به شما این فرصت را می دهد که در اب این چشمه اب گرم معدنی به درمان عضلات خود بپردازید.

7- لاودکیا

شهر زبیا و دوست داشتنی لاودکیا روزگاری جایگاه سیسرو ,سخنور و دولتمرد رومی بوده است.این مرکز اقتصادی رومی یک شهر بندری ، صنعتی و مرکز درمان و تجارت بوده است.زمانی که مسیحیان اغاز به عهده داری مذاهب کافری این منطقه شدند ، جمعیت زیادی از مسیحیان و یهودیان در این جا زندگی می کردند.در این محل باقی مانده هایی به جا مانده که امیخته ای از ویانه های معابد و تیاتر ها از عهد مسیحیان و رومیان هستند.

8- افرودیسیاس

تحقیقات مدرن افرودیسیاس را از محلی که بازدید کننده کمتری داشت به یکی از مهم ترین مکان های تاریخی ترکیه انتقال داده است.

اشیای مسی وبرنجی یافت شده در این محل نشانگر سکونت در قرن 4 قبل از میلاد است.هم چنین سفال های یافت شده که مریوط یه اوایل عهد بیزانس ها است نشان دهنده تجارت کشورهای اشوری در زمان عهد نوسنگی است.

معبد افرودیت تقریبا در سال 100 قبل از میلاد ساخته شده و14 ستون ایستادهدارد. در قرن 5 میلادی بیزانس ها این معبد را به یک کاخ سه راهرو مبدل شد.در بخش شمالی این بنا یک استادیومی است که دیوار های ان به خوبی حفظ شده اند و ظرفیت 3000 نفر تماشاگر را دارد.این مکان با سنگ ها و مجسمه های زیبایی تزیین شده یکی از بهترین اماکن حفظ شده در این ناحیه به شمار می رود.

9- کاروانسرای نزدیک پاموکاله

در مسیر جاده " دنزیلی " به " دینار " کارونسرای سلجوقی " اخان " قرار گرفته که در سال 1253 کشف شده است.این کاروانسرای سلجوقی دو ارگ بزرگ دارد که دردو طرف ان مجسمه های شیر به چشم می خورد.

10- سیوریل

با اولین حفاری ها در سال 1950 باستان شناسان به این نتیجه رسیدند که محل باستانی "تپسی "010 کیلومتری جنوب شهر سیوریل –یکی از مکان های مهم دوران ماقبل تاریخ است.21 لایه در 11 متری رسوبات یافت شده که مربوط به عهد حجر است.شواهد نشان می دهد که این محل سکونت گاه مردمان از عهد حجر تا اوایل عهد بیزانس ها بوده است.در لایه پنجم باقی مانده های یک کاخ کشف شد و در لایه عهد بیزانس ها ردپایی از ارامگاه به جشم می خورد.

11- چشمه های اب گرم کاراهاییت

این چشمه های معدنی اب گرم در 5 کیلومتری غری پاموکاله قرار دارند. درجه اب این چشمه ها 55 درجه سانتی گراد استو وجود اکسیده ای متنوع از جمله اکسید آهن در این اب باعث رنگدار کردن کربنات کلیسم موجود در این چشمه ها شده و ان ه را به رنگ های متنوعی در می اورد.در زیر چشمه ها یک حوض حمام وجود دارد که بعد از گرئش در ای مکان می توانید به ان جا روید و در ان غوطه ور شوید.

12- کولوسای

کولوسای یکی از شهر های مهم فریجیه بوده و امروزه باقی مانده های کمی از ان به جای مانده که در 20 کیلومتری شرق دنیزلی در نزدیکی رودخانه "لیکوس " است. دوران رونق این شهر به دوره هلنی باز می گردد و رومیان نیز روزگاری کنترل این شهر را در دست داشته اند. نام این شهر به واسطه رقعه " پاول مقدس "در نزد جامعه مسیحی این جا نگه داشته شد.

13- سارای کی

این شهر در بخش غربی دره هیراپلیس واقع شده که بین مرز فیریجیه و کارا قرار گرفته است.این شهر به خاطر داشتن چشمه های اب گرم و مدرسه پزشکی هیروفیلیان مشهور است.هیروفیلیوس نام پزشکی در قرن 4 قبل از میلاد بوده است.

14- دنزیلی

همه برای رفتن به شهر پاموکاله از شهر دنزیلی عبور می کنند اما تعداد کمی از ان ها در این شهر توقف دارند.این شهر مدرن مرکز استان بوده و در قرن 14 میلادی یک شهر پر رونقی بوده است.ابن بتوته که سافر عربی در قرون وسطی بوده از این شهر به عنوان مرکز تجاری مهمی یاد کرده که در ان هفت مسجد و حمام و بازار وجود داشته است.این شهر دوبار در اثر زلزله ویران شده است. بار اول در اوایل قرن 18و بار دوم در سال 1899. بر اثر همین زلزله ها هیچ بنای تاریخی در این شهر به جا نمانده است.

مکان های دیدنی پاموکاله ترکیه

یکی از معروفترین جاذبه های طبیعی در ترکیه و تور آنتالیا همین محل است که سنگ های آهک سفید خالص به صورت ابشاری پله پله جلوه ای شبیه به زمینی پوشیده از برف در میان باغی سرسبز دارد.

گرچه خود این سنگ های آهک عامل سفر به ترکیه اند ولی وجود ویرانه های گسترده و البته پراکنده واستخر های رومی که در بالای تپه هایی از جنس کربنات کلسیم واقع شده اند عامل دیگری برای جذب گردشگران برای دیدن این محل است.

پاموکاله یکی از چشمه‌های آب گرم و اولین چشمه آب شور جهان است که دارای خواص درمانی بسیاری می‌باشد. پاموکاله در نزدیکی شهر آنتالیا قرار دارد.

پاموکاله یکی از زیباترین‌ اماکن گردشگری ترکیه و یکی از شگفت‌ انگیزترین چشم اندازهای گردشگری در جهان می‌باشد. پاموکاله در منطقه دریای اژه و در رودخانه مَندَرَس واقع شده‌است که در بیشتر فصول سال آب و هوایی معتدل دارد.

 به طور دقیق‌تر می‌توان گفت این چشمه در استان دنیزلی (Denizli) در جنوب غرب ترکیه در فاصله 2 ساعتی از شهر آنتالیا و در نزدیکی دریای مدیترانه قرار دارد. این استان شامل چشمه‌های آب گرم تراوتن و تراس مواد معدنی کربنات است که توسط آب جاری می‌باشند.

این چشمه به واسطه چشم انداز‌های زیبا و خیره کننده‌اش و رنگ سفید رسوبات تشکیل شده به قلعه سفید پنبه‌ای معروف است که واقعا توصیفی کامل از این چشمه را بیان می‌کند.

این کوه زمانی محل زندگی رومی‌ها بوده و هنوز هم بقایای شهر تاریخی هیراپولیس بر فراز کوه‌های این منطقه با ارتفاع 160 متر به چشم می‌خورد که امروزه دولت ترکیه آن را به شکل یک موزه درآورده است. این کوه‌ها از شهر دنیزلی به خوبی قابل مشاهده می‌باشند.

 در این منطقه 17 چشمه آب گرم طبیعی وجود دارد که محدوده دمایی آن‌ها 35 درجه سانتی‌گراد می‌باشد.

 فعالیت‌های آتش‌فشانی در زیر زمین باعث ایجاد این چشمه‌های آب گرم شده است و این آب گرم که از ارتفاع 100 متری پایین می‌ریزد در شیب کوهستان آنجا که سرعتش کم می‌شود رسوب می‌کند و این رسوبات و سنگ‌های آهکی سفیدرنگ منظره زیبایی را به وجود می‌آورند، درست به همین دلیل است که بسیاری از گردشگرانی که به این مکان رویایی قدم می‌گذارند معتقدند که اینجا برای آرامش روح و روان، مکانی ایده‌آل است.

در قرن بیستم اجازه داده شد که در کنار شهر تاریخی هیراپولیس، هتلی‌ ساخته شود و این باعث تخریب بخشی از شهر تاریخی شد، حتی اجازه داده شد در جاده‌ای که در طول دامنه وجود دارد موتور و دوچرخه تردد کنند که این باعث از بین رفتن آرامش و آلودگی محیط شد.

 درست از زمانی که این چشمه جزو میراث جهانی یونسکو به ثبت رسید، هتل‌ها تخریب و اجازه تردد به هیچ گونه وسیله نقلیه‌ای در آن محدوده داده نشد و قوانین سخت‌گیرانه‌ای برای حفظ بقای این شگفتی طبیعت مطرح شد که حتی اجازه ورود با کفش به آن را نخواهید داشت و راه رفتن روی پلکان‌های فوقانی که جوان‌تر و شکننده‌تر هستند ممنوع است.

ماموران بسیاری در سراسر مسیر حضور دارند تا جلوی هرگونه تخلف در این باره را بگیرند.

 این مکان علاوه بر اینکه توسط دولت ترکیه حفاظت می‌شود، در لیست آثار طبیعی اروپا نیز به ثبت رسیده و اتحادیه اروپا سالانه بودجه‌ای برای حفاظت از این منطقه در نظر می‌گیرد. استخرهای آب گرم این ناحیه خواص درمانی نیز دارند.

 مردم هزاران سال است که اعتقاد دارند حمام کردن در این استخرها خاصیت شفا بخش دارد.

 بلیط ورودی این چشمه آب گرم برای بزرگسالان 25 لیر و برای خردسالان 10 لیر می‌باشد.

موزه شهر تاریخی هیراپولیس

این موزه در تور آنتالیا و داخل محل قدیمی حمام خانه رومی قرار دارد.در این موزه برخی از اشیای هنری زیبا از این شهر به نمایش گذاشته شده است که شامل مجسمه ها و چندین قبر سنگی می شود.

موزه هیراپولیس در کنار آثار تاریخی شهر هیراپولیس واقع شده است. این موزه دارای یک بخش بزرگ اختصاص داده شده به آثار یافت شده در Beycesultan Hüyük می‌باشد که شامل برخی از نمونه‌های زیبا از هنر و صنعت در عصر استفاده از برنز است. آثار کشف شده از مناطق شهر کاریا، پیسیدیا و لیدیا نیز در این موزه به نمایش در آمده‌اند. موزه دارای دو بخش فضای رو باز در سمت شرقی هراپولیس که آثار تاریخی سنگی از جنس سنگ مرمر در آن نگهداری می‌شود (همانند تخت جمشید) و فضای سر بسته که عمدتا به عنوان کتابخانه و نگهداری آثار تاریخی ظریف مورد استفاده قرار می‌گیرد.

6- قلعه پاموکاله

این قلعه که نام پیشین ان قلعه کتان بوده در قرن 11 یا 12 میلادی به این نام تغییر کرده و درست در مسیر جاده ای واقع شده که به شهر پاموکاله منتهی می شود.از زیبایی های این قلعه منظره دور نمای ان است که تراورتن ها را از این جا نیز می توانید به خوبی مشاهده کنید.