مهم ترین و مثبترین نکته رژیم لاغری یک هفته ای اینست که علاوه بر کاهش وزن سریع ، نیازی به تحمل گرسنگی برای مدت طولانی ندارید، چرا که ممکن است گرسنگی کشیدن موجب شود بجای کاهش وزن وطنتان افازیش هم یابد . در این رژیم لاغری شما همیشه میتوانید به مواد غذایی مناسب و متناسب با رژیم خود دسترسی داشته باشید لذا همیشه احساس پر بودن و سیری میکنید.شاید کنجکاو شده باشید با وجود مصرف وعده های غذای زیاد و گرسنگی نکشیدین چطور این رژیم لاغری شکم کمک میکند لاغر شوید و ۸ کیلو کاهش وزن داشته باشید ؟ ویا شاید مظطرب شوید و فکر کنید وقتی ۸ کیلو در ۷ روز وزن ازدست دهید شاید موجب بیماری و آسیب زدن به بدنتان شود. اما، چیزی برای نگرانی در مورد در این برنامه رژیم غذایی که به شما در کاهش وزن ۵ تا ۸ کیلویی تنها در ۷ روز کمک میکند ، وجود ندارد.
در زیر نمونه ای از رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز ارائه میگردد،خواهشمند است قبل از شروع رژیم در مورد وضعیت جسمی و هدف از کاهش وزنتان با کارشناس ما مشورت نمایید تا بهترین راه را پیش رویتان بگذارند و کمک کنند یکبار برای همیشه لاغر شوید و به اندام دلخواه و رویاییتان برسید.
روز اول رژیم لاغری یک هفته ای :
روز اول، روز مهمی در برنامه رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز است. برنامه رژیم غذایی یک هفته ای جنرال موتورز می گوید که اولین روز از رژیم غذایی باید یک روز کامل فقط میوه مصرف شود. یعنی شما در روز اول میتوانید از هر نوع میوه ای که دوست دارید مصرف کنید بجز موز ، برای روز اول موز را از فهرست میوه های روزانه خود حذف کنید . هندوانه و طالبی دو نوع میوه های است که توصیه میشود در روز اول رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز در حد امکان استفاده نمایید . همچنین لازم است ۸ تا ۱۲ لیوان آب در طول روز مصرف کنید و در نظر داشته باشید از مصرف سبزیجات چه پخته و چه خام پرهیز نمایید . زیرا در روز اول تنها مجاز به خوردن میوه ها هستید بنابراین هر زمان که گشنه شدید فقط میوه و آب میل نمایید.
روز دوم :
در روز دوم رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز شما تنها مجاز به استفاده از سبزیجات (در دو حالت خام و پخته شده) هستید . لازم بذکر است شما نباید از هیچ گونه روغنی در طبخ غذاهایتان استفاده نمایید . مصرف سبزیجات پخته نیز گزینه خوبی است. شما می توانید هر سبزی که دوست دارید از جمله سیب زمینی را استفاده نمایید. توصیه میشود از سیب زمینی آبپز در صبح و بعنوان صبحانه استفاده گردد ،زیرا میزان کربوهیدرات سیب زمینی بالاست و با مصرف آن در صبح این شانس را به بدنمان میدهیم که تا شب فرصت سوزاندن کربوهیدرات را داشته باشد . برخی از سبزیجات که خوب است در روز دوم رژیم غذایی کاهش وزن مصرف شود عبارتند از: حبوبات پخته، هویج خام و پخته ، کلم بروکلی، خیار، کدو، کاهو، کلم آب پز و غیره. شکی نیست که دستگاه گوارش شما تحت تاثیر این مواد غذایی که در طول دو روز مصرف کرده اید قرار بگیرد و نیاز بیشتری به دستشویی کردن پیدا کرده باشید ، با این وجود روزی ۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید .
روز سوم :
در روز سوم کاهش وزن ، شما اجازه خواهید داشت از هر دو گروه میوه ها و سبزیجات در تمام روز استفاده نمایید. توجه داشته باشید در روز سوم از مصرف موز و سیب زمینی جدآ بپرهیزید . نوع میوه ها و سبزیجات ، ترکیب مصرف میوه و سبزی رژیم غذایی و یا ترکیبی از هر دو رژیم غذایی کاملا به اختیار خود تان است. هرگز نوشیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب در طول روز را فراموش نکنید .
روز چهارم :
روز چهار رژیم لاغری یک هفته ای در کاهش وزن و لاغری شکم سریع بسیار پراهمیت است ، روز چهارم روز رژیم لاغری شیر و موز است ، بدین معنی که در طول روز تنها شما مجاز به مصرف شیر و موز هستید ، بنابراین میتوانید ۸ تا ۱۰ عدد موز و سه لیوان شیر در طول روز استفاده کنید. نکته مهم که باید در این روز به آن توجه کنید مدیزیت مواد مصرفی و میزان آن در طول روز میباشد ،بنابراین با یک مدیریت که مثلا برای هر وعده غذایی چه تعداد موز و چه مقدار شیر مصرف شود جلو بروید تا برای کل روز مواد غذایی داشته باشید و گرسنکی نکشید.
روز پنجم :
اگر دلتان برای یک غذای درست و حسابی تنگ شده و دوست دارید یه جشن کوچیک بگیرید، روز پنجم رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز یک غذای دوست داشتنی را میتوانید مصرف کنید. در این روز شما مجاز هستید یک فنجان برنج را برای ناهار و حدود شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز مصرف کنید. از آنجا که امکان تولید مقدار زیادی اسید اوریک در بدن شما وجود دارد ،بنابراین توصیه اکید میشود میزان مصرف آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان در روز برسانید،همانطور که در مقالات گذشته عنوان شده مصرف آب باعث داشتن احساس سیری میشود.
روز ششم :
در ششم رژیم لاغری یک هفته ای میتوانید یکبار دیگر یک فنجان برنج در بعد از ظهر برای ناهار و همچنین سبزیجات خام و پخته برای بقیه روز مصرف نمایید. حتما توجه داشته باشید ۸ تا ۱۲ لیوان آب در طول روز فراموش نشود .
در روز یکی مانده به آخر رژیم هستید و میتوانید تفاوتهای ظاهری و احساس سبکی خود را به خوبی حس کنید ؛شکی نیست رژیم جنرال موتورز سیستم گوارش شما را با این رژیم ۷ روزه کاملا بهبود بخشیده است.
روز هفتم :
بلاخره رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز به پایان خود رسید ،در روز هفتم شما مجاز به مصرف یک پیمانه برنج ،سبزیجات دلخواه و همچنین آب میوه های دلخواه خود هستید ، میتوان گفت روز هفتم بهترین روز این رژیم متفاوت و اثربخش است.
توصیه ها و نکات پایانی رژیم لاغری یک هفته ای :
شکی نیست که شما مقدار قابل توجهی وزن از دست داده اید ( حداقل ۵ کیلو و حداکثر ۸ کیلو) ،البته این موضوع بشرطی است که رژیم را مو به مو انجامم داده وهیچ تقلبی نکرده باشید و بجز میوه ، سبزیجات ، آب میوه و ۳ فنجان برنج چیز دیگری مصرف نکرده باشید . علاوه بر کاهش وزن چشمگیر، شما شاهد فواید دیگری رژیم لاغری یک هفته ای جنرال موتورز مانند ، عملکرد بهتر دستگاه گوارش نسبت به قبل رژیم ،شفاف شدن پوست بدن و از بین رفتن ناراحتی های پوستی ، نیز خواهید بود .
نکته ای که این رژیم را از سایر رژیم های لاغری متمایز میکند عدم احساس گرسنگی و احساس سیری داشتن و همچنین لاغری سریع در عرض ۷ روز میباشد.
نحوه استفاده از سرکه سیب در این رژیم لاغری
از دیگر مزایای رژیم لاغری سرکه سیب به مقرون به صرفه بودن و موثر بودن برای کاهش وزن و دسترسی آسان همه به سرکه سیب میتوان اشاره کرد. ساده ترین راه برای استفاده،خوردن ۲ قاشق چای خوری سیب سرکه سیب طبیعی و ارگانیک هر روز صبح ناشتا میباشد. اگر این روش را برای لاغری و لاغری موضعی دوست ندارید و برایتان دشوار است از روشهای زیر کمک بگیرید.
روش اول در رژیم لاغری سرکه سیب : سرکه سیب و آب
رژیم لاغری سرکه سیب
طرز تهیه اول :
دو قاشق سرکه سیب را داخل یک لیوان آب مخلوط نمایید و این نوشیدنی را ۳۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی میل نمایید.
طرز تهیه دوم :
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب +یک لیوان آب گرم+آب میوه یا آب سبزیجات را با هم در یک تنگ یا پارچ مخلوط کنید هم بزنید و دو بار در روز بنوشید .
روش دوم برای رژیم لاغری سرکه سیب : سرکه و پودر دارچین
سرکه سیب تثبیت قند خون، سرکوب کننده گرسنگی، و پاک کننده سیستم های داخلی بدن است. دارچین هم مانع ذخیره چربی در بدن میشود و هم چنین باعث پایین ماندن قند خون و همچنین اشتها است ، حال فک کنید ترکیب این دو ماده جادویی چه نوشیدنی موثری برای لاغری باشد .
سی دقیقه قبل از هر وعده غذایی، ۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق چایخوری پودر دارچین با آب مخلوط کنید و بنوشید.
و یا ۲ قاشق سرکه سیب بهمراه۱ قاشق غذا خوری عسل ارگانیک، ½ قاشق چای خوری دارچین، و آب لیمو تازه را با آب مخلوط کرده و ۳ تا ۵ بار در روز ترجیحا نیم ساعت قبل از غذا بنوشید.
روش سوم در رژیم لاغری سرکه سیب : مخلوط سرکه سیب با شربت افرا و آب
یک قاشق غذا خوری سرکه سیب به یک لیوان آب گرم اضافه نمایید و سپس با استفاده از شربت افرا نوشیدنی خود را شیرین نمایید.
این نوشیدنی را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.
همچنین در لاغری موضعی ، شما می توانید سرکه سیب طبیعی و شربت افرا را به یک فنجان چای مورد علاقه خود نیز اضافه کنید.
روش چهارم برای رژیم لاغری سرکه سیب : سالاد سرکه
برای درست کردن سالاد ،۲ عدد خیار ، ۲ گوجه فرنگی، و ۱ پیاز را ریز ریز خرد کنید در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید .
جهت سس هم ۵۰ میلی لیتر. آب، ۵۰ میلی لیتر سرکه سیب، ۲ قاشق چای خوری شکر، ¼ قاشق چای خوری نمک و ¼ قاشق چای خوری فلفل را نیز بصورت جداگانه مخلوط کنید .
از سس به میزان لازم روی سالاد خود بریزید و میل کنید .
ترکیب سرکه سیب و عسل موجب لاغری میشود
در رژیم لاغری سرکه سیب ،ترکیب سرکه سیب و عسل یک داروی موثر برای بسیاری از بیماری ها است ،همچنین از آن بعنوان یک ابزار ویژه قدرتمند برای کاهش وزن یاد میشود. سرکه سیب طبیعی بسیار اسیدی، اما زمانی که آن را با عسل که قلیایی است مصرف کنیم به دفع چربی های اضافی بدن کمک می کند و همچنین عسل طعم بهتری به سرکه سیب میدهد.
روش پنجم در رژیم لاغری سرکه سیب : ترکیب سرکه سیب و عسل با آب
ابتدا یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک قاشق چایخوری عسل داخل یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بنوسید.
برای گرفتن نتیجه بهتر بهتر از با شکم خالی و در اول صبح مصرف شود .
روش ششم در رژیم لاغری سرکه سیب : ترکیب سرکه سیب و عسل با چای
سه بار در روز، ترجیحا قبل از غذا، مخلوط مساوی سرکه سیب و عسل را به یک فنجان آب داغ اضافه و بنوشید .
شما همچنین می توانید مخلوط سرکه و عسل را به عنوان سس سالاد استفاده کنید و یا با آب میوه دلخواهتان مخلوط کنید.
روش هفتم در رژیم لاغری سرکه سیب : سرکه سیب با عسل و چای سبز
شش بار در روز، ۱ قاشق چای خوری سرکه سیب و ۲ قاشق چای خوری عسل را به یک فنجان چای سبز تازه دم شده اضافه نمایید و شش بار در طول روز بنوشید .
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و اشتها را کاهش میدهد .
روش هشتم در رژیم لاغری سرکه سیب : قرص سرکه سیب برای کاهش وزن
شاید شما جزو کسانی باشید که از خوردن معجون سرکه سیب فراری هستید و طعم آن را دوست ندارید ، پس نگران نباشید برای لاغری از طریق سرکه سیب میتوانید از کپسول های حاوی سرکه سیب استفاده نمایید . قرص سرکه سیب تمام خواص مفید مایع سرکه سیب را دارد. اما مراقب باشید در مصرف این قرص ها زیاده روی نکنید و حتما قبلا از استفاده با پزشک یا مشاور تغذیه خود مشورت کنید.
قرص سرکه سیب طبیعی بی خطر هم نیست زیرا حاوی سیبوترامین میباشد، که سیبوترامین مهار کننده اشتها است اما در مورد افراد با فشار خون بالا، بیماری های قلبی و سکته مغزی پر خطر است. همچنین حاوی سلولز، اسید استئاریک، سیلیس، و مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم است. مجددا توصیه و تاکید میشود همیشه قبل از اضافه کردن قرص از هر نوع ، به رژیم کاهش وزن خود را با دکتر یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.
بسیاری از ما با سرکه سیب آشنا هستیم. از سرکه سیب معمولا برای درست کردن انواع ترشی و سس سالاد استفاده می شود. اما آیا می دانستید که رژیم لاغری سرکه سیب هم داریم که در کاهش وزن و لاغری موضعی بسیار هم موثر است؟
میدانیم کاهش وزن اصولی بسیار حائز اهمیت است و سلامت جسم و روان ما را تضمین میکند ،همانطور که بارها در مقالات سایت عنوان شده ما نمیخواهیم به هر قیمتی لاغر شویم و سلامتمان را به خطر بیندازیم ،بلکه هدف انجام اصولی روشهای تایید شده و رسیدن به وزن ایده آل و همچنین مهمترین نکته وزن پایدار و برگشت ناپذیری وزن از دست داده می باشد.در ادامه به توضیحاتی در خصوص رژیم لاغری سرکه سیب و اینکه این رژیم چگونه موجب لاغری میشود پرداخته شده است .
سرکه سیب یک معجون معجزه آسا برای درمان یک شبه لاغری نیست بلکه این رژیم لاغری است که به تدرج و در گذشت زمان تاثیر خواهد گذاشت پس صبور باشید . همه دوست دارند که وزنشان با سرعت و سهولت هر چه تمام کم شود اما باید آگاه باشیم که در یک رژیم اصولی و صحیح وزن آهسته و بتدریج کم میشود و شما همانطور که یک شبه چاق نشده اید یک شبه هم لاغر نخواهید شد و رسیدن به اندام دلخواه نیازمند زمان و صبر است .
رژیم لاغری سرکه سیب و مزایای آن؟
با افزایش سوخت و ساز بدن موجب سوختن چربی ها و لاغری میگردد.
با سرکوب اشتها موجب کم خوری و در نتیجه کاهش وزن میگردد.
شامل بارهای از پتاسیم و فیبر است که قند خون خود را پایین می آورد،که این جهت از دست دادن وزن ضروری است.
شامل ویتامین های ضروری و مواد معدنی، آنزیمها، پتاس، پکتین، اسید استیک، اسیدهای آمینه، اسیدهای الکلی، اسید پروپیونیک، و بسیاری دیگر از اسیدهای مفید است، که همه اینها به سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و همچنین کاهش وزن بدون از دست دادن مواد مغذی حیاتی بدن کمک میکند.
رژیم سرکه سیب موجب سوزاندن کالری و لاغری موضعی، کاهش کلسترول وداشتن احساس پر انرژی تر میشود .
هتل ترندی لارا آنتالیا Trendy Hotel Lara Antalya
هتل 5 ستاره ترندی لارا که در سال 2016 افتتاح گردیده است مکانی فوق العاده برای سفری سرشار از آرامش و فراموش نشدنی است . در حالیکه کودکان در دنیای پر از شادی و هیجان خود در زمین بازی ، سرسره های آبی و یا در کلوب مشغول بازی هستند شما می توانید از صرف نوشیدنیها و استراحت در تابش پرتوهای طلایی رنگ آفتاب مدیترانه لذت ببرید . نزدیکترین فرودگاه به هتل در تور آنتالیا ، فرودگاه آنتالیا در 12 کیلومتری آن می باشد .
امکانات هتل ترندی لارا :
674 اتاق و سوئیت – استخر روباز ( فصلی ) – استخر روباز ( در تمام سال) – باغ – پارک آبی – کلوب کودکان – امکانات ورزشهای آبی ( در محل) – کلوپ شبانه – استخر سرپوشیده ( در تمام سال) – ساحل اختصاصی – حمام ترکی – بولینگ – کتابخانه – امکان اجاره دوچرخه – دارت – کارائوکه – تنیس روی میز – بیلیارد – زمین بازی کودکان – سونا – اسپا – ماساژ – مرکز تناسب اندام – زمین تنیس – اسنک بار – رستوران – بار – منوی رژیمی ( طبق درخواست ) – wifi رایگان در تمامی فضاها – پذیرش 24 ساعته – میز گردشگری – انبارداری چمدانها – خدمات پرستاری کودک – خانه داری روزانه – خشکشویی – خدمات اتو – مرکز تجارت – امکانات برگزاری ملاقاتها – دستگاه فکس و فتوکپی – مینی مارکت – ترانسفر فرودگاهی ( با هزینه ) – خدمات شاتل ( با هزینه) – تهویه مطبوع – ممنوعیت کشیدن سیگار در تمامی فضاها – فروشگاه ( در محل) – سیستم گرمایشی – امکان اجاره ماشین – آسانسور – اتاق خانواده – اتاق VIP – سالن آرایش – امکانات ویژه افراد ناتوان – اتاقهای ویژه افراد غیرسیگاری – روزنامه – خدمات اتاق – ممنوعیت همراه داشتن حیوانات خانگی – پرسنل چند زبانه ( ترکی – انگلیسی – آلمانی ) و پارکینگ خصوصی رایگان ( بدون نیاز به رزرو قبلی).
انواع اتاقهای هتل ترندی لارا:
عبارتند از اتاق دابل رو به دریا – سوئیت خانواده – اتاق دابل – ویلای یک تخته – اتاق سه تخته سوپریر – اتاق دابل رو به باغ
برخی اتاقهای هتل ترندی لارا در تور آنتالیا نمایی از باغ و برخی نمایی از دریا دارند . بعضی اتاقها نیز دارای فضای نشیمن می باشند . از امکانات اتاقهای می توان به دیوارهای عایق صدا ، تلویزیون فلت با کانلهای ماهواره ، مینی بار ، چای/قهوه ساز ، حمام اختصاصی ، سشوار و ... اشاره کرد .
این هتل جزء هتلهای All Inclusive بوده و میتوانید از 6 رستوران هتل جهت صرف غذا استفاده نمایید .
آدرس : Kundu Mah. Tesisler Cad. No:454, Aksu, 07112 Lara, Turkey
تلفن : 00902423212510
سفرتان سرشار از آرامش و لذت ... .
انواع مختلفی از روش های لیپوساکشن زیربغل وجود دارد که شامل لیپوساکشن با بی حسی موضعی، لیپوساکشن با امواج فراصوت- ویزر و لیپوساکشن لیزری.
لیپوساکشن با روش نوین بی حسی موضعی: در این روش، هیچ بی هوشی بوجود ندارد. در عوض، یک داروی بی هوشی موضعی به همراه سالین و آدرنالین برای منقبض کردن عروق خونی تزریق می شود
. سپس، یک سوراخ کوچک در پوست ایجاد می شود و برای مکش چربی اضافه از یک لوله استفاده می شود.
این روش جراحی و دستگاه لیپوماتیک کمترین تهاجم را دارد و نیازی به بخیه کردن ندارد و عموما جای زخم باقی نمی گذارد.
لیپوساکشن با امواج فراصوت- ویزر: در این روش برای کندن چربی از بافت مجاور، پیش از آنکه چربی بوسیله لوله کانولا برداشت شود، از انرژی فراصوت بهره گرفته می شود.
جداسازی چربی پیش از برداشت شدن ه این معنا است که احتمال ابتلا به کبودی و صدمه به بافت های مجاور کم است یا اصلا وجود ندارد.
چربی در عرض چند دقیقه برداشت می شود و پوست به سرعت بهبود پیدا می کند.
لیپوساکشن ویزر عموما تحت بی هشی موضعی صورت می گیرد و به شکل موثری بسته های کوچک چربی دور ناحیه زیربغل را از بین می برد. لیپوساکشن با امواج فراصوت-ویزر از شیوه تزریق مشابهی استفاده می کند.
با این حال، در عوض اینکه برای مکش چربی لوله وارد بدن شود، یک اشعه فراصوت سلول های چربی را می شکند و سپس از طریق لوله مکش کوچکی جذب می شوند.
لیپوساکشن لیزری: در این روش تحت بی هوشی موضعی صورت می گیرد تا چربی ذوب شود و سپس از طریق برش کوچکی بیرون کشیده می شود. این روش باعث سفت شدن پوست می شود و برای افراد مسن فوق العاده است.
لیپولیز با لیزر اسمارت لایپو مخصوص از بین بردن چربی زیربغل
در صورتی که به دنبال یک روش سریع و موثر برای از بین بردن چربی زیربغل برای همیشه هستید، روش لیپولیز با لیزراسمارت لایپو یا یک روش لیپولیز دیگر را در نظر بگیرید.
در روش لیپوساکشن با لیزر اسمارت لایپو و دستگاه لیپوماتیک ، از یک لیزر هدفدار استفاده می شود تا پیش از برداشت چربی با لوله کانولا، چربی را گرم کند و به صورت شیرابه دربیاورد.
این روش جراحی سریع و بدون درد است و معمولا تحت بی هوشی موضعی انجام می گیرد.
وقتی چربی از بین رفت، پوست و بافت های مجاور به سرعت بهبود پیدا می کنند و گرمای ناشی از لیزر باعث سفتی پوست می شود. این روش جراحی به صورت سرپایی انجام می شود و زمان بهبودی کمی دارد.